长命养生秘诀

2008-04-18 09:54:16 aesop 3

长命养生秘诀:

 1、人老心莫老,理想不可少
  曹操在《龟虽寿》中讲到,“养怡之福,可得永年。”从中,林老感悟到长命百岁不是梦,科学养生是关键。有人说:“使人年老的不是岁月,而是理想的失去。”老年人从工作的第一线退居第二线,但思想上并不会由此退居第二线。只有如此,才能使生命充满意义。人体衰老主要是脑细胞的死亡。用脑越多,寿命越长。勤于用脑,脑神经就会萌发出更多的新生细胞,而且这些细胞变得更加“粗壮”,用脑多血管始终处于舒张状态,就给大脑带来更多的营养和氧气。勤于用脑,追求高尚的理想,是延缓衰老,永葆青春的一个秘诀。

  2、 心胸坦荡豁达乐观
  “心胸坦荡,豁达乐观。不以物喜,不以己悲,不论处于什么环境,要具有荣辱皆忘的情操和心旷神怡的情怀。”科学养生有七要素,如神养、气养、形养、食养、药养、术养、行为养。养生之道不只是在医学范围之内,也属于文化范畴,既在于身体,又在于灵魂。养生重修德,心安寿自高。要想长寿,在心理上要 做到善良、乐观、宽容、淡泊、行为高尚,像白居易诗中那样“自静其心延寿命,无求于物长精神。”又如我国文化界名人冰心老人所说的那样,“事因知足心常 乐,人到无求品自高。”

  3、 积极健身广交朋友
  俗话说:“健康是真福,失之尽全无”,“财产金钱身外物,人失健康一切无。”老年人一定注意参加体育锻炼,每天要坚持慢跑,打打太极拳,散步。风雨无阻,绝不偷懒。这种方法能保持健康身体和充沛精力的。在打太极拳之前,先按摩腹部,正转百遍倒转百遍。叩齿、转眼、提肛等都对老年人的身体有益。老年人生活要有规律、最好不沾烟酒、健康均衡、粗细搭配、不应挑食。
再就是广交朋友。和老同事、老朋友保持着联系,跟那些离退休老同志交流思想、交流感情

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