• 【养生】《今日美国》网:退休老人8步锻炼法

    退休老人需要保持强壮的骨骼和足够的柔韧性,这样他们才能去做想做的事情,如从架子上存取物品,甚至是抱起孙子等。《今日美国》网站为此给老人推荐了8步锻炼法,通过有氧运动、力量训练和柔韧性练习,来帮助老人保持肌肉和骨骼重量,更好地应对日常生活中的各种活动。 1 达成短期目标。完成短期锻炼规划,比如每天与配偶或朋友散步;买几部新的运动训练指导光盘,每周效仿几次;或是利用社区中的训练器械来锻炼;经常去舞厅跳

    2017-10-18 aesop 4

  • 不能隔夜食用的八种餐饮品

    一些加工酱肉、卤菜过量使用或者误用过量亚硝酸盐可以引发的食物中毒与死亡。除本身的毒性外,亚硝酸盐与蛋白质分解产物在酸性条件下发生反应,易产生亚硝胺类致癌物,具有间接的致癌效果,特别是对胃癌来说,是现代人一个不容忽视的重要致癌因素。

    2014-04-19 aesop 4

  • 夕阳趣更浓

    夕阳趣更浓 文/边守惠 发布日期:22/11/2013岁月匆匆,人生苦短,转眼间已退休十几年步入了老年队伍。刚退下来时确实不适应,整日无所事事,心里空空落落的。在老干部处领导的关心下,在同志们的鼓励与帮助下,在亲人们的爱护下,加上自己思想意识的转变,对人生有了新的认识:只有活得明白,才能过的从容、活的

    2013-11-22 aesop 5

  • 谋求养生之道 解码长寿秘诀

    从《辞海》上的解释看,"营"是谋求、寻找,"养"是养生之道,"营养"就是寻找养生之道。而不是仅仅简单的"吃"”。重阳节前夕,我看望了92岁的营养学家李瑞芬老师。透过那一缕阳光看去,她满面红润,安详地坐在那儿给我讲述着这些话语。

    2012-11-08 aesop 4

  • 邹荣鸣作品选

    邹荣鸣,女,67岁,南京熊猫集团退休职工。患有类风湿性关节炎近三十年,全身关节大多已变形。 为了延缓手指关节的严重变形,近年来,在家中做一些串珠手工艺品。现拍了一些作品图片,让大家欣赏。

    2011-01-29 aesop 3

  • 夕阳晚景更灿烂

    近日在与网友交流中,遇到了一个“新新老人”的问题。自退休以后,与老年朋友的接触多了起来,发现这些老年人对自己的晚年生活,都有各自不同的选择,其中有些人的作法,值得我们关注。那就是丢掉陈腐的传统思想观念,重新安排自己的生活。这部分老年人代表当今的社会潮流,可谓就是“新新老人”吧。

    2011-01-29 aesop 2

  • 这些领袖退休后做什么

    梅杰:鱼和熊掌可以兼得 “当帷幕降下的时候,就是离开舞台的时候。”这是英国前首相梅杰在1997年5月的大选中败北后说的一句话。当时听起来多少有点令人伤感。可是,出乎所有人意料的是,梅杰退休以后的生活十分幸福,可以称得上是名利双收。

    2011-01-29 aesop 3

  • 中老年人退休调整心理状态

    退休是人生的一大转折,它预示着原来的生活习惯、经济收入、地位和名誉等将发生变化。退休后,离开了多年倾心、热爱的工作岗位,多年适应的工作规律、生活环境及生活方式都会发生很大变化。如不适应这种变化,就会产生各种各样的心理障碍,如孤独寂寞,情绪消沉,甚至出现偏离常态的行为等。

    2011-01-29 aesop 2

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