• 【养生】《今日美国》网:退休老人8步锻炼法

    退休老人需要保持强壮的骨骼和足够的柔韧性,这样他们才能去做想做的事情,如从架子上存取物品,甚至是抱起孙子等。《今日美国》网站为此给老人推荐了8步锻炼法,通过有氧运动、力量训练和柔韧性练习,来帮助老人保持肌肉和骨骼重量,更好地应对日常生活中的各种活动。 1 达成短期目标。完成短期锻炼规划,比如每天与配偶或朋友散步;买几部新的运动训练指导光盘,每周效仿几次;或是利用社区中的训练器械来锻炼;经常去舞厅跳

    2017-10-18 aesop 4

  • 常微笑改善记忆力

    常微笑改善记忆力 2014-06-03 09:43来源:新浪健康网本文导读:美国加州洛马林达大学的研究人员发现,微笑可以让大脑进入真正的冥想状态,进而增强记忆力。据英国《每日邮报》近日报道,美国加州洛马林达大学的研究人员发现,微笑可以让大脑进入真正的冥

    2014-06-19 aesop 3

  • 千辛万苦一粒粮

    2014-04-19 aesop 3

  • 不能隔夜食用的八种餐饮品

    一些加工酱肉、卤菜过量使用或者误用过量亚硝酸盐可以引发的食物中毒与死亡。除本身的毒性外,亚硝酸盐与蛋白质分解产物在酸性条件下发生反应,易产生亚硝胺类致癌物,具有间接的致癌效果,特别是对胃癌来说,是现代人一个不容忽视的重要致癌因素。

    2014-04-19 aesop 4

  • 全国助老委福建南山生态养老示范区

    st1\:*{behavior:url(#ieooui) }/* Style Definitions */table.MsoNormalTable{mso-style-name:普通表格;mso-tstyle-rowband-size:0;mso-tstyle-colband-size:0;mso-style-noshow:yes;mso-style-parent:"";mso-padding-a

    2014-03-05 aesop 2

  • 防冬季抑郁症

    天寒谨防冬季抑郁症大连市中心医院心理门诊副主任医师 桂冰 实例:王先生是一名退休干部,退休时刚好是春天,为了能很好地享受一下退休生活,他天天锻炼身体、和老伴出去旅游、看书等,生活内容安排得丰富而愉快。可是,当秋天刚刚到来的时候,望着满目的枯叶,感受着瑟瑟的寒风,他禁不住想起《红楼梦》中有一句“已觉秋窗愁不尽,那堪秋雨助凄凉”的诗句,孤独、忧郁和无助之感涌上心头,不知如何度过那漫长的冬天。寒冬到来

    2013-11-23 aesop 3

  • 夕阳趣更浓

    夕阳趣更浓 文/边守惠 发布日期:22/11/2013岁月匆匆,人生苦短,转眼间已退休十几年步入了老年队伍。刚退下来时确实不适应,整日无所事事,心里空空落落的。在老干部处领导的关心下,在同志们的鼓励与帮助下,在亲人们的爱护下,加上自己思想意识的转变,对人生有了新的认识:只有活得明白,才能过的从容、活的

    2013-11-22 aesop 5

  • 合理烹饪

    您的烹饪方法合理么 北京医院副主任营养师 李长平 《保健医苑》发布:7/1/2010 大家知道,人体所需要的种种营养素,都包含在各类食物的组织中。这些食物通过合理的烹饪加工,其内部发生了一系列的复杂变化,最后分解为人体所需要的各种营养素。与此同时,烹饪加工也会使一些营养素

    2013-11-22 aesop 2

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